|
罗定网  社会   >正文
[ 打印 ]

游泳减肥多久一次好呢?

发布时间: 2019-12-20 00:04:29来源:
文章导读

烈日炎炎,老天开始了蒸煮模式的时候,如果能能到清凉的水中待上一两个小时,那应该是一种绝美的享受。游泳不但可以降温解暑,还可以起到减肥瘦身的效果,所以许多人就会经常的泡在水中。但是长时间的呆在水里面,对身体也不好,应该注意。那么,在水中游泳多长时间才可以起到减肥的作用呢?

游泳减肥多久一次好呢?(1)

相关专家认为,以每周3至4次的游泳频率,每次坚持1小时的游泳时间是最有利减肥的。

游泳的好处:

①阻力大

由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。


相关阅读:
cf辅助 http://www.225wg.com
责任编辑:
Copyright © 2008-2013, All Rights Reserved
罗定网 版权所有
黔ICP证030609号 增值电信业务经营许可证B2-20030024 广播电视节目制作经营许可证(黔)字第803号 网络文化经营许可证文网文【2010】136号